Qual é o melhor lado para dormir?
A posição em que dormimos pode influenciar o funcionamento do sistema digestivo. A imagem compara o sono do lado direito com o sono do lado esquerdo e mostra a posição do estômago e do esôfago.
Para algumas pessoas, dormir do lado esquerdo pode ser mais confortável para a digestão e pode ajudar a reduzir o refluxo gastroesofágico. Isso acontece porque a posição do estômago em relação ao esôfago pode dificultar o retorno do conteúdo e dos sucos gástricos para o esôfago.
Por outro lado, dormir do lado direito pode favorecer o aparecimento ou a piora dos sintomas de refluxo em algumas pessoas, especialmente depois de uma refeição.
No entanto, cada pessoa pode reagir de maneira diferente. Além da posição para dormir, é importante evitar refeições muito pesadas antes de deitar e manter hábitos alimentares saudáveis.
Em caso de refluxo frequente, dor ou outros sintomas persistentes, procure orientação médica.